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自立神経と音楽

自律神経について

自律神経は交感神経と副交感神経から成り立ちます。この2種類の神経バランスを保っているのが健康な状態ですが、何らかの影響によりバランスが崩れると身体や精神にいろいろな症状が現われます。
よって健康を保つためには自律神経が正常に機能していることが重要となるのです。

  • 交感神経

この神経は活動しているときや緊張しているとき、ストレスを感じているときに働きます。
指示され臨機応変に動けるのも、相手の動きに瞬時に反応することができるのもこの交感神経が働いていることによってできるのです。

  • 副交感神経

この神経が働くのは睡眠中がピークです。また、食事中やお風呂に入っているとき、リラックスしているときに働きます。気分的にもゆったり、のんびりとした気分になります。

音楽でα派が増大

音楽は自律神経に直接働きかけることがあるためリラクゼーション目的で音楽を聴く人が増えています。
脳波にはγ派、β派、α派、θ派、δ派の5種類があり自律神経に働きかけたいのであればα派が最適です。
音楽を聴くことによって心身がリラックスしたときにα派が増大することが解明されています。
α派は安らぎの脳波ともいわれ、心の落ち着きや健康維持のためにはとても大切な脳波です。

自律神経にやさしい音楽

最近では自律神経のバランスを整えるリラクゼーションを目的としたCDも登場しています。
清音ミュージックでも自律神経にやさしい音楽を扱っております。データでのダウンロードもできますし、CDでお買い求めいただくこともできます。
また、ほかにも様々な癒しの音楽やアルバム作品を用意しております。ご自分の今の気分によってお選びいただくことをおすすめ致します。試聴もできますのでお気軽にお試しください。人気ランキングもご参考にしてください。